Диета для похудения от Ксении Бородиной, вариант второй

Диета от ксении Бородиной

Данный вариант диеты для похудения от известной телеведущей Ксении Бородиной поможет нам сбросить лишние килограммы. Она существенно отличается от предыдущей, огуречной диеты.

В частности здесь нет большого дефицита калории для организма, диета относится к категории, сытная, и продолжительность может составлять от 0.5 месяца и до 2-3 месяцев. Продолжительность диеты для похудения зависит от конечных требуемых результатов. А полученный результат более продолжительный, и составляет от полу года, и до нескольких лет. Можно употреблять минимум жиров растительного и животного происхождения, и минимум соли. Нельзя употреблять сахар, выпечка, картофель и мучные изделия. Алкоголь можно изредка, и в очень ограниченных количествах. Данная диета от Ксении Бородиной позволяет избавиться от лишнего веса от 3 до 6 кг в месяц. Диета условно разделена на две части. Первая часть диеты для похудения длится месяц или полтора месяца и называется активной фазой. В период активной фазы меню диеты следующая.

Завтрак гречневая или овсяная каша, заваренная на обезжиренном молоке или кипятке. Жидкость (некрепкий чай или вода без газа но не сладкая) в любом количестве по желанию.

Второй завтрак, 2 груши или 2 яблока или 2 мандарина.

Обед нежирное мясо, мясо птицы, рыба, яйца (что то одно из списка) и жидкости в любом количестве, но без сахара.

Полдник  2мандарина, или 2 груши, или 2 яблока.

Ужин овощной салат, заправленный растительным маслом,  отварное яйцо,  и жидкости без сахара в любом количестве.  Перед сном стакан любого обезжиренного кисломолочного продукта (кефир, простокваша, кроме йогуртов) без сахара .

По истечению активной фазы на обед и ужин можно принимать овощи и фрукты (не крахмалистые). Два раза в неделю можно побаловать себя макаронами, либо любыми сухофруктами.

Если вы приступаете к данной диете в хорошем настроении, и со словами, ура я молодец, то у вас непременно всё получится

Как похудеть на 7 кг за 21 день!

 

Получите подарок
и начните худеть немедленно!

Ваш e-mail: *
Ваше имя: *



1 Коммент.

  1. Судя по отзывам,диета действительно неплохая!



Добавьте Свой Комментарий

Как похудеть на 7 кг за 21 день!

 

Получите подарок
и начните худеть немедленно!

Ваш e-mail: *
Ваше имя: *


  • Скинуть 2,5 кг за 7 дней
    за счёт
    ОЧИСТКИ КИШЕЧНИКА!

    Получите подарок
    и начните худеть прямо сейчас!

    Ваш e-mail: *

    Ваше имя: *

  • Рубрики

  • Свежие записи