Худеть правильно, и с улыбкой, это возможно и необходимо.

Худеть правильноХудеть правильно, и с улыбкой, это возможно и необходимо.

Чтобы начать худеть правильно, важно правильно подготовится. Важно ваше психологическое состояние. Худеть правильно, это значит, вы принимаетесь за работу с хорошим настроем, со словами, наконец-то, в моем теле, грядут серьезные изменения, Ура, я начинаю худеть!

Считается , что у женщин держащих диету портится характер. Такая мысль имеет право на существование. В этот период от женщины требуется самодисциплина, напряжение силы воли, и мотивация. А если результат не спешит себя проявить, руки, и настроение совсем опускаются. Куда уж тут улыбаться.

Но отчаивается не стоит. Есть простые приемы, при помощи которых можно худеть правильно, с хорошим  настроением, и с улыбкой на губах.

1. Диете добавляем пикантности.

Диета это обычно однообразная пища. Варёные с ограничением соли, овощи, и мясо обычно имеют довольно пресный вкус. Но вкус можно изменить добавлением всевозможных специи, трав, лука, и чеснока. Калории они не добавят, но разнообразие в ваше питание привнесут. Красный перец и имбирь временно повышают метаболизм организма, тем самым помогут процессу похудения, ускоряя обменные процессы.

2. Не надо лишать себя десерта.

Сладкоежкам  особенно трудно даются диеты. Из за полного отказа от любимых сладостей возможен срыв, который ведёт к перееданию. В этом случае помогут сладкие сухофрукты, которые обладают медленными, именно медленными углеводами, не мешающими процессу похудения.  Но за то сильно поднимут настроение.

3. Чаще ешьте подогретые продукты.

Чисто психологически мы устроены так, что еда нам кажется полноценным только в горячем виде. А холодные продукты воспринимаются перекусом. Кроме этого горячая пища лучше подавляет аппетит.

4. Чаще ешьте рыбу.

Доказано, что употребление в пищу жирных сортов рыб положительно сказывается на нашем настроении. В жирных сортах рыб содержится  аминокислоты Омега-3, которые необходимы нашему организму для улучшения работы мозга, и поможет нас оградить от депрессионных настроении.

5. Необходимо снабжать наш организм витаминами группы В.

Поскольку мы не можем накапливать эти витамины на про запас, наш организм нуждается в непрерывных поставках. Эти витамины так же помогут предотвратить депрессию. Витамины группы В содержатся в овсянке, горохе, и в зеленых овощах.

6. Не избегайте активных физических нагрузок.

Они нужны не только для сброса веса. Нагрузки способствуют выделению так называемых гормонов счастья, которые не помешают нам в этот период.

7. Принимайте почаще солнечные ванны.

При недостатке солнечного света в мозге понижается содержание серотонина и допамина, что ведёт к понижению жизненных сил, активности, и вашего настроения. По 30-50 минут под солнцем, на свежем воздухе, это лучшее лекарство для хорошего настроения.

8. Окружите себя приятными запахами.

У большинства приятные ароматы поднимают настроение, понижают стресс, и даже способны подавлять аппетит. Хотя любой приятный аромат может поднять нам настроение, лучше выбирать натуральные запахи.

9. Окружите себя приятными людьми.

Приятные люди, особенно противоположного пола способны одним случайным взглядом заставить забыть вас про стрессы, апатию, поднять настроение, и растянуть улыбку до ушей.

Наше настроение зависит только от нас. При правильном подходе любую проблему можно решить шутя, с юмором и с улыбкой на губах. А подходить нужно со словами: «Наконец то, я берусь за большую работу, избавляюсь от вредных привычек, болезней. Стану ещё красивее, и меня будут любить ещё сильнее. Я герой, я молодец.» После таких слов, ваше настроение поднимется, и появится улыбка.

Как похудеть на 7 кг за 21 день!

 

Получите подарок
и начните худеть немедленно!

Ваш e-mail: *
Ваше имя: *



8 Коммент.

  1. После вашей статьи нет сомнений, что худеть правильно и с улыбкой, это возможно

  2. О, как приятно читать! Очень полезная статья. Спасибо. Успеха Вам!

  3. Прямо план составлен , надо заняться собой , а то пляжный сезон не за горами.

  4. Правильная мысль — худеть правильно и с улыбкой. На 100 процентов поддерживаю. Удачи!

  5. В любом деле важен настрой, согласна. Тогда оно будет в удовольствие)))

  6. Мне худеть не приходилось, но для женщин эта тема всегда была актуальной.

  7. Сидеть на диете не значит есть одни яблока и кефир. так только проблем с пищеварительным трактом можно заработать!
    На мой взгляд, именно приведенная выше диета правильная!

  8. По моему мнению самая лучшая диета это просто меньше есть и по возможности не ужинать. Вот так просто и проблем не каких!



Добавьте Свой Комментарий

Как похудеть на 7 кг за 21 день!

 

Получите подарок
и начните худеть немедленно!

Ваш e-mail: *
Ваше имя: *


  • Скинуть 2,5 кг за 7 дней
    за счёт
    ОЧИСТКИ КИШЕЧНИКА!

    Получите подарок
    и начните худеть прямо сейчас!

    Ваш e-mail: *

    Ваше имя: *

  • Рубрики

  • Свежие записи