Как же нам определить свой идеальный вес?

Лишний весИ как же нам определять, есть ли у нас лишний вес, или мы соответствуем норме. С давних пор нам известно такое правило: от величины своего роста нужно отнять 100, а полученный результат, это и есть наша норма. Допускается отклонение плюс, минус пять килограмм.  Если вес выходит за диапазон этих значений, у вас лишний вес. Но данное правило не учитывает все аспекты нашего организма. Если взять здорового, накачанного спортсмена, тяжеловеса, конечно, его результаты окажутся за пределами вычисленных значений, хотя лишнего веса у него и не будет. Поэтому данное правило периодический меняется. В данный момент пользуются ИМТ индекс массы тела. Для вычисления ИМТ мы вес делим на квадрат роста. Нормой считается, если полученное значение лежит в пределах от 18.6 и до 25. Но объём талии у мужчин не должно превышать объём бедер, а у женщин должен быть на 80 процентов меньше.

Немецкий профессор К. Борнхардта предложил свой способ вычисления идеального веса. По его предложению нужно рост в сантиметрах умножить на объём груди в сантиметрах, и полученное значение поделить на 255. В результате получается вес , к которому нужно стремится. А если ваш вес окажется на 10 процентов меньше, то это будет идеальным весом, ниже которого начинается худоба.

Но все эти формулы не могут учесть всё разнообразие наших телосложении и форм. Самым простым и достоверным тестом является следующее: Нужно зажать пальцами на животе в районе пупка, кожу, и измерить толщину жировой складки. Если расстояние между двумя пальцами окажется не больше четырёх сантиметров, у вас всё нормально. Если меньше одного сантиметра, то вам многие завидуют, проглядываются мышцы пресса (кубики). Ну а если это расстояние окажется более четырёх сантиметров, значит, есть над чем работать. При семи сантиметрах и более необходимо принимать срочные меры. И помните, хорошее настроение, и широкая улыбка очень сильно скрывают наши недостатки  (излишки).

Как похудеть на 7 кг за 21 день!

 

Получите подарок
и начните худеть немедленно!

Ваш e-mail: *
Ваше имя: *



20 Коммент.

  1. Ваша методика удивила, пошла замерять складки :). Удачи Вам и много-много посетителей!

  2. Хорошая статья. Информативная, актуальная и полезная. Большой живот, складки жира это не только не красиво, но и вредно для здоровья.

  3. Интересный метод — измерять толщину жировой складки. Первый раз о таком слышу. Спасибо.

  4. Ваша статья еще раз напоминает о том, что надо следить за формами своего тела и за весом тоже. Все, завтра же начну новую жизнь!

  5. Спасибо за интересную статью пошел замерять.

  6. меня всегда удивляет формула, по которой я должна весить 70 кг . на самом деле это очень много. Фактически вешу 61 кг, и то есть лишний жир.

  7. Увы, но мне до моего идеального веса, еще далеко…!

  8. Индекс массы тела даёт, скорее всего, тот разброс, который учитывает разницу в телосложении.
    А формула немецкого профессора, скорее всего, подходит женщинам, судя по получаемым результатам :)

  9. буду сегодня на беговой дорожке бегать

  10. Уважаемый коллега вес не надо вычислять на мой взгляд
    надо меньше есть.

  11. классно! спасибо за методы
    поделюсь самым проверенным:
    нужно встать перед зеркалом без одежды и если результат нравится, то значит все хорошо :)

  12. Не знала про метод немецкого профессора — очень интересно. И главное, что тот идеальный вариант, который на 10 проц. ниже расчетного, — это и мой идеал, к которому постоянно стремлюсь и которого достигаю только летом, когда много двигаюсь и плаваю… Спасибо за статью — будем дерзать дальше:-))

  13. Замечательно.
    У меня все в норме.
    А по немецким расчетам, не хватает 10 кг. Что-то тут не так.
    Всем здоровья и прекрасного весеннего настроения.

  14. Как много оказывается методов для подсчета идеального веса. У меня пока всё в норме — просто не ем «до отвала» и стараюсь больше двигаться, например, на работу пешком хожу :-) .

  15. Очень интересная методика вычисления правильного веса! Поробую измерить! Спасибо и удачи вам!

  16. Как я понимаю, Владимир оторвал всех от компа и все пошли замерять складки. Пойду тоже померяю! Спасибо, о таком методе даже не слышала.

    • admin

      Татьяна, Ваш Коментарии звучтит как комплимент.
      Спасибо!!!

  17. Отличный совет в конце статьи! Улыбайтесь и принимайте себя такими, какие вы есть!)

  18. Тоже пошёл мерять складку)

  19. Вот и я пошла замерять и вычислять свой идеальный вес.



Добавьте Свой Комментарий

Как похудеть на 7 кг за 21 день!

 

Получите подарок
и начните худеть немедленно!

Ваш e-mail: *
Ваше имя: *


  • Скинуть 2,5 кг за 7 дней
    за счёт
    ОЧИСТКИ КИШЕЧНИКА!

    Получите подарок
    и начните худеть прямо сейчас!

    Ваш e-mail: *

    Ваше имя: *

  • Рубрики

  • Свежие записи