Реально ли похудеть без диет?

Похудеть без диет23.03. 2012    Владимир Климов

Как нам всем известно, ничего нереального в этом мире нет.  И похудеть без диет, тоже не исключение. Одним из вариантов что бы похудеть без диет является переход на питание с наименьшим содержанием жира. В связи с этим переходом нам придется поменять способы кулинарной обработки некоторых продуктов. На вкусовые качества продуктов эти изменения не повлияют, а вот ваши формы только выиграют.

Начнём с молока и молочных продуктов. Здесь всё очень просто. Молоко заменяем на обезжиренную, жирностью 1.5%, сметану на 15% жирности. Творог, ряженку,  кефир, и простоквашу тоже выбираем из категории обезжиренных.  А с сыром чуть посложнее, можно просто убавить потребление. Творог можно разбавить с молоком, ряженкой. Майонез тоже выбираем нежирный, 30% в место 67%.

Перед колбасными изделиями, в которых содержание жира часто зашкаливает, да и содержание иногда вызывает вопросы, мы бессильны. Можно конечно попытаться заменить их на сосиски или паштеты, но не считаю это выходом из положения. Я за то, чтобы питаться натуральными продуктами. Мясо, выбираем не жирные куски. Варёное мясо, без каких либо добавок, это то, что нам нужно. Жаренное мясо всегда лучше чем колбаса, но если заменить его на запечённое в фольге, то ещё лучше. С курицы кожу необходимо отделять.

Если нет возможности полностью отказаться, то можно ограничить потребление тортов и пирожных. Печения и конфеты можно заменить на фрукты и сухофрукты.

Можно продукты готовить на пароварке, не применяя масла, а если на сковороде, то с антипригарным покрытием.

И главное что бы похудеть без диет, необходимо потреблять достаточное количество жидкости. На кухонном столе должна всегда стоять питьевая вода. Не сладкая, не подслащённая,  лучше, если это будет простая вода. И так же очень важно, что бы у вас было хорошее настроение.

Как похудеть на 7 кг за 21 день!

 

Получите подарок
и начните худеть немедленно!

Ваш e-mail: *
Ваше имя: *



3 Коммент.

  1. Благодарю Вас за интересную и содержательную статью! Желаю удачи!

  2. отличные советы, а то терпеть не могу диеты

  3. Интересно, спасибо.



Добавьте Свой Комментарий

Как похудеть на 7 кг за 21 день!

 

Получите подарок
и начните худеть немедленно!

Ваш e-mail: *
Ваше имя: *


  • Скинуть 2,5 кг за 7 дней
    за счёт
    ОЧИСТКИ КИШЕЧНИКА!

    Получите подарок
    и начните худеть прямо сейчас!

    Ваш e-mail: *

    Ваше имя: *

  • Рубрики

  • Свежие записи