Враги нашего здоровья

Лишний весСуществует четыре группы продуктов, которые наносят вред нашему здоровью, в результате чего мы получаем лишний вес, и все сопутствующие проблемы. И если вы хотите вести здоровый образ жизни в области питания, вы должны знать эти группы.

  1. Излишне высокая калорийность. Сколько мы расходуем калории, столько же нам требуется принимать с пищей. Каждая лишняя калория откладывается на про запас. Необходимо представлять, сколько каждая пища несёт в себе калории. И стараться употреблять низкокалорийные продукты.
  2. Высокое содержание простых углеводов. Употребление в пищу продуктов с высоким содержанием простых углеводов заставляет организму вырабатывать в больших количествах инсулин. Последствием является набор лишнего веса, и угроза сахарного диабета. Выход простой, отказаться от приема простых углеводов, или очень сильно ограничить их количество.
  3. Приём в пищу плохих жиров. Ни кто не поспорит с тем, что чрезмерно жирная пища вредна для организма. Мы толстеем. Но еще больше вреда наносится печени, вызывая там очень серьёзные нарушения.  И холестерин, который вызывает повышение давления, и является предвестником инсульта и инфаркта в недалёком будущем. А если к этому ещё прибавить термическую обработку в масле (фритюрница)  получаем ароматный букет канцерогенных веществ, и в последствии, угроза развития онкологических заболеваний. Вывод такой, отказаться полностью  от продуктов с технологией изготовления, фритюрница, и более внимательно относится к потреблению жиров.
  4. Технологический прогресс в производстве продуктов питания. Что бы выиграть в конкурентной борьбе, промышленность вынуждена снижать себестоимость, и повышать привлекательность своей продукции.  Полезность продуктов в этом случае отводится на второй, а то и пятый, план. В результате под привлекательным внешним видом прячется низкосортная, продукция, напичканная загустителями, ароматизаторами, красителями, и другой химией. Необходимо постараться сократить до минимума  потребление в пищу фабрикатов и полуфабрикатов, и питаться простыми натуральными продуктами.

На самом деле не всё так страшно и безнадёжно. Не сложно отказаться от чипсов, сосисок, пирожных и всяких Биг Мак и Чизбургеров. Ведь на другой чаше весов, ваше здоровье, красота, и долголетие. И что самое главное, лишний вес, и ваше хорошее настроение.

Как похудеть на 7 кг за 21 день!

 

Получите подарок
и начните худеть немедленно!

Ваш e-mail: *
Ваше имя: *



8 Коммент.

  1. Благодарю Вас за интересную и содержательную статью! Желаю удачи!

  2. На все 100 Согласен с Автором статьи.

  3. Сложность при переходе к здоровому питанию состоит, скорее всего, в необходимости отказа от привычек, связанных с потреблением любимых продуктов, причём — в привычном объёме.
    Организм — инерционная среда, и он противится новшествам, независимо от их полезности. Так что ломка стереотипов неизбежна, но не у всех хватает воли преодолеть этот барьер :)

  4. Спасибо за полезную информацию.

  5. Очень хорошо расписали врагов нашего здоровья! Вооружен — значит защищен!

  6. «Спасение утопающего — дело рук самого утопающего!» Надеяться, что государство запретит распространение фастфудов и макдональдсов не приходится, так что, действительно, контролируй сам, что ты ешь.

  7. Главное не ПЕРЕЕДАТЬ! Кушать надо в меру, банальные вещи, но долбить надо себя каждый день!

  8. Очень важно раздельное питание — употреблять совместимые продукты. Побольше зелени. Ведь весна! Витамины растут везде — на огороде, на лугу, в лесу. Удачи Вам и вашему сайту!



Добавьте Свой Комментарий

Как похудеть на 7 кг за 21 день!

 

Получите подарок
и начните худеть немедленно!

Ваш e-mail: *
Ваше имя: *


  • Скинуть 2,5 кг за 7 дней
    за счёт
    ОЧИСТКИ КИШЕЧНИКА!

    Получите подарок
    и начните худеть прямо сейчас!

    Ваш e-mail: *

    Ваше имя: *

  • Рубрики

  • Свежие записи