Сбросить лишний вес и держать РЕЗУЛЬТАТ.

С чего начать худеть? как сбросить лишний вес?  И как худеть правильно?сбросить лишний вес На эти и другие вопросы, связанные с правилами правильного питания, и диетами для похудения познакомимся по ближе.

Моя цель в том, что бы вы могли без посторонней помощи могли контролировать свой вес. Возможно, вы уже сделали попытки сбросить лишний вес и не получили никакого результата. Ознакомившись с материалами сайта, вы получаете инструмент улучшения и контроля физического состояния. И данный инструмент всегда будет с вами, и вы будете определять свою физическую форму. Информация, основана не только на своём личном опыте, так же на опыте друзей и знакомых и множество раз применялась на практике, и несколько методов. Давайте будем работать в трех направлениях: - питание, - физическое развитие . - внутреннее состояние. Я вам не дам  не диет, ни рецептов мгновенного похудения. Вес будет снижаться постепенно и бесповоротно. Рекомендации, вероятно, будет не достаточно эффективными для людей, у которых причина лишнего веса это следствие заболеваний, но по крайней мере, позволит значительно улучшить состояние здоровья. Организм человека индивидуален, и к тому же общие рекомендации будут те, которые подойдут кому-то, а кому-то будет не очень понятно. Вам ваше тело дано природой, оно уникально и в ней все включено, что необходимо для здоровой и счастливой жизни. И в ваших силах сделать тело таким, каким вы хотите его видеть.

За последние пятнадцать лет наше меню и структура продуктов значительно изменились, и стала очень похожа на американский. Как следствие, население начало быстро добавлять в весе. Мы уже стали забывать, что люди только 15-20 лет назад были другие. Недавно узнал интересный факт: считается, что сегодня 50-й (L), размер одежды, в 1983 году считался 52-54 (XL) размера. Наблюдая за друзьями, которые похудели благодаря рекомендациям, отметил, что снизить вес довольно просто. Труднее определить с чего начать худеть, и еще более трудно держать результат. М. Мontignac, в одной из книг, тоже упоминает аналогичные проблемы - некоторые из его друзей получили прекрасные результаты, но потом восстановили прежний вес. По опыту, я могу сказать, что изменение привычек питания является первым и основным шагом на пути к снижению лишнего веса. Но этот шаг не является уникальным. Первый шаг, естественно это ваше искреннее желание сбросить лишний вес. Для начала, люди привыкли к вам такой, какой вы есть. Изменившись внешне, вы изменить отношение людей к вам. Вы и сами начнете воспринимать мир по-другому. Вероятно, вы, и только вы способствовало тому, кто вы, и где вы сейчас находитесь. При изменении внешности, мир вокруг Вас тоже изменится. Надо только точно определится, насколько вы уверены в намерении. Начав работать над собой, а затем по тем или иным причинам бросив, вы в следующий попытке снижения лишнего веса встретитесь с огромными трудностями. Ваш организм запомнит легкомысленное отношение к ней, и в следующий попытке, с гораздо большим нежеланием будет освобождаться от лишних килограммов. Чем больше вы усердствовали в применении любого рода диет, не получая устойчивый результат, тем сложнее каждый раз уменьшается вес. Ваше физическое состояние, самочувствие, настроение зависит от вашего веса. Необходимо принять решение похудеть или нет, раз и навсегда. Вам нужно для этого сделать над собой небольшое усилие. Что и для чего, теперь я объясню. Вы привыкли к определенным условиям, и это условия достаточно устойчивые, можно сказать, что вы находитесь в состояние равновесия. По вашему мнению, у вас лишний вес, но вы общаетесь с людьми, вы не ограничены в свободе выбора, перемещения, у вас прекрасное настроение, одним словом у вас нормальная полноценная жизнь. И все ваши ощущения тела, его реакция вам знакомы,  и вы примерно представляете, как себя будете чувствовать, проснувшись завтра, за завтраком, выйдя из дома, в транспорте, и на работе. И вы знаете, что будет испытывать во время обеда, после обеда, вернувшись после работы домой, и во время ужина. Это необходимо для Вас, чтобы вы чувствовали некий баланс, комфорт. И если вы решитесь идти на перемены, то вам придётся что то изменить, и выйти из зоны комфорта. Но организм будет реагировать с благодарностью к Вам - владельцу. Установив связь с телом, вы уже будет идти вместе к намеченной цели. Первое ощущение каких то преобразовании проявятся в том, что ремень станет вдруг свободным в том положение, в котором он провел последние два года. Но к хорошему быстро привыкаешь. Сделайте первый шаг, пусть небольшой, как у маленького ребенка. Пусть это движение будет не совсем уверенным, дети тоже не сразу встали на ноги. Однако, прислушавшись к себе, вы тут же почувствуете, что ваш организм начал реагировать. Начав движение, на пути снижения лишнего веса и поиска здоровья, вы узнаете другие состояния организма, о которых сейчас даже не подозреваете. После похудения до веса, близкого к идеальной, вы увидите, что жизнь может быть другим, - без усталости, без депрессии, без сонливости. Вы будете иметь легкость движения. Мир вокруг вас будет играть новыми красками. Вы будете чувствовать себя моложе на десятки лет. У вас будет уверенность в самой себе, своих силах. Разбудите в себе интерес к снижению лишнего веса и обретение здоровья. Подойдите к этому творчески, с долей спортивных страстей. На самом деле это очень интересно - проверить что-то новое, о чём вы мечтаете. Все ваши мечты и желания, касающиеся организма, могут стать реальностью. Все в ваших руках. Люди привыкли видеть вас определенным образом, и человек всегда выступает против изменений в мире вокруг него. Не стоит сильно рассчитывать на поддержку окружающих.

Продолжение будет завтра.

Как похудеть на 7 кг за 21 день!

 

Получите подарок
и начните худеть немедленно!

Ваш e-mail: *
Ваше имя: *



27 Коммент.

  1. Сбросить вес — мечта не каждой конечно девушки, но многие об этом задумываются. Полезная статья!

  2. Хорошая статья. Буду рекомендовать друзьям с проблемами с весом.

  3. Уверенность в успехе — ключ к сбрасыванию лишнего жира.

  4. Ну не знаю Владимир, попробую еще разок похудеть.

  5. эта статья во многом поднимает мотивацию для похудения

  6. Проблемы лишнего веса бывают не только у женщин, но и у мужчин. А летом всем особенно хочется выглядеть стройнее.

  7. Быстрое снижение веса держится не6долго, а постепенное планомерное это уже образ жизни

  8. Спасибо за статью. Важно не только сбросить, но и потом удержать вес. Удачи!

  9. Никогда не было проблем с лишним весом. Сейчас, в силу необходимости, пью таблетки и вес набрала. Как Вы считаете, Ваша методика тоже в этом случае поможет?

  10. Спасибо за статью, с удовольствием буду постепенно знакомиться с вашей методикой похудения. А вдруг и мне поможет?

  11. упорные физические упражнения с грамотно подобранной диетой вот ключ к победе над лишним весом. В прошлом году сбросил 15 кг…

  12. Очень интересная и поучительная статья и не только для желающих похудеть. Спасибо большое. Есть о чем поразмышлять.

  13. Стараюсь вести такой образ жизни, чтобы его не накапливать

  14. Ведем активный образ жизни и не знаем никаких проблем.
    Спасибо за статью.

  15. Учитывая то, что мы едим, нельзя худеть только с расчетом на физическую нагрузку — рацион питания нужно обязательно пересматривать. В статье правильно на этом поставлен акцент.

  16. Как раз меня статья заставляет задуматься о своем весе. Причин не заниматься собой множество, работа, учеба с start up, и еще 100. Но организм это не признает

  17. А можно сбросить и все? Пока настроишь себя, пока соберешься сделать первый шаг. Я понимаю, быстрых решений нет. Ну, а вдруг?

  18. Супруга ведет постоянный бой с лишним весом, теперь буду вставлять свои 5 копеек в ее баталии…

  19. Для себя определился с одним, если хочется похудеть надо просто уменьшить порцию и результат будет налицо. Один минус это долго!

  20. я тоже за то, чтобы порция была меньше и все будет ОК

  21. Полюби себя такой, какая ты есть и лишний вес начнёт сам куда-то исчезать. Проверено на личном опыте. Ваша статья, действительно очень результативна . Я полностью с вами солидарна:))

  22. Спасибо, затронута интересная и для многих актуальная проблема!

  23. Надо вести активный образ жизни,и лишнего веса не будет. Но иногда времени не хватает на то ,чтобы просто погулять пешком.

  24. Снижение веса — такая насущная проблема! Лучше его не набирать, чем потом худеть!

  25. Ваша статья очень кстати. Спасибо

  26. Всегда была довольно стройной, а вот теперь и меня коснулась эта проблема. А как хочется быть стройной как и раньше!

  27. Во время поста ограничиваю себя в еде и некоторых продуктах.Только через месяц заметила, что похудела, хотя не задавалась такой целью.



Добавьте Свой Комментарий

Как похудеть на 7 кг за 21 день!

 

Получите подарок
и начните худеть немедленно!

Ваш e-mail: *
Ваше имя: *


  • Скинуть 2,5 кг за 7 дней
    за счёт
    ОЧИСТКИ КИШЕЧНИКА!

    Получите подарок
    и начните худеть прямо сейчас!

    Ваш e-mail: *

    Ваше имя: *

  • Рубрики

  • Свежие записи